herbata na

[...] fig i daktyli) 2. Grupa neutralna - są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda. tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów) zakwaszane produkty mleczne słodka śmietana i śmietanka do kawy sery o zawartości [...]

[...] aby na początku się nie zajechać) 3) Od jakiego pułapu kcl zacząć/2800kcl ok? Czy 2-3g B, 2,5-3gg W, 0,5 T? 4)jakie suple do tej redukcji? Kawa i zielona herbata będą ok. Myślę, że na coś konkretniejszego przyjdzie czas w maju. Dajcie wkazuwki jakieś, w którym kierunku mam iść. Będę kombinował wtedy coś z dietą,treningiem.ETC. [...]

[...] gospodarka hormonalne(euthyrox150) Preferowane formy aktywności fizycznej zumba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zaczelam stosowac cla z zielona herbata i lkarnityna z firmy olimp.. 1 kapsulka po sniadaniu druga pol godziny przed plano9wanym wysilkiem Stosowane wcześniej diety : rok temu bylam na diecie cambridge... [...]

[...] tym nazwać :D prosił bym o jakieś rady lub poprawki, jeśli na takowe zajdzie potrzeba :) a zatem : I-POSIŁEK 6:25 -2 łyżki stołowe serka waniliowego + 2 kromki chleba + herbata (lekko słodzona bądź gorzka) II-POSIŁEK 9:40 (w szkole) -2 kanapki (4 kromki chleba) + np. kiełbasa żywiecka III-POSIŁEK 11:40 -podobnie jak II posiłek IV-POSIŁEK [...]

dzis zakupilam CLA z zilona herbata a thermo speed odstwaiam bo troche za bardzo to dziala. Po przeszlo tygoniu cwiczen i diety poszedł mi w udzie 1 cm a brzuszek sie zarysował slicznie jestem jak narazie zadowlona z efektow ktore zmotywowały mnie do dalszej pracy a i jeszcze zamowilam sobie obciazenia na nogi 2 kg tylko nei wiem czy dobry ciezar [...]

Ehh... Gdzie wyliczone zapotrzebowanie? Gdzie podział na białko/węgle/tłuszcze? Układanie diety bez tego to jak seks bez gry wstępnej i bez rozbierania się :P A teraz trochę powagi: Dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka lub płatki owsiane Gdzie białko?! Gdzie tłuszcze?! Szynka raz kiedyś dla urozmaicenia, chyba że sam [...]

[...] spytać osoby 3,który jest lepszy. Bo ogólnie np.w jej treningu zamiast wykrokow mam robić dzień dobry i mc jednonoz.. co mi średnio pasuje. Mój rozkład to 25% białka, 35% tłuszczy reszta wegle. Nie jem słodyczy,bo nie lubię, ostatni fast-food w wakacje, z napojów woda,herbata kawa Zmieniony przez - nervouska w dniu 2016-03-06 12:21:18

[...] 4x15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2492 kcal: B:160/Tł:89/W:260 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-08-25 12:43:59

[...] przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 12,5/15/20/25 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 2370 kcal: B:194/Tł:64/W:256

[...] 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha stojąc 5x15 > 20/30/40/50/60kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 2584 kcal: B:179/Tł:84/W:275

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2509 kcal: B:166/Tł:87/W:270 Także redukcja za mną, teraz cały miesiąc na zerze kalorycznym, po [...]

[...] na palce na suwnicy smitha stojąc 5x15 > 30/40/50/60/60kg. +brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 3126 kcal: B:167/Tł:136/W:316

[...] przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 15/20/25/30 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 3009 kcal: B:181/Tł:115/W:311

[...] 5. Wspięcia na palce ze sztangą na maszynie 5x15 powt. > 30/40/50/60/60 kg. 6. Allachy 4x15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3206 kcal: B:163/Tł:77/W:465

[...] (poniedziałek, środa, piątek). Jak zwykle podkoszulek można było wykręcić po treningu. Moje dzisiejsze menu: ---śniadanie godz. 10.00 --- dwie kanapki z kurczakiem herbata rumiankowa ---obiad godz. 17.00 --- zmieniaki, filet z kurczaka, surówka --- kolacja godz. 21.00 --- dwie parówki, chleb z masłem, szklanka mleka --- chwilę potem--- [...]

i może znacie jakieś rzeczy które nie sa drogie, a mają dobroczynny wpływ na diete redukcyjną np zielona herbata, albo otręby coś co mógł bym wpisać w dzienny jadłospis, aby wzbogacić moją diete

[...] jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie węglami spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie. pozdrawiam maerk.c

[...] 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie węglami spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie. pozdrawiam maerk.c " ja coś podobnego teraz [...]

[...] Wrażenia: chyba zacznę nosić ręcznik na siłownie@@-) Warzywa: sałata masłowa, pomidor, cebula, ogórek kiszony Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad0f94242a064402b89451d0c2a131d0.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu [...]

[...] objaw ciała na to ćwiczenie +40min rower Wrażenia: Koszulka z przodu i tyłu mokra. Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, sałata, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, bazylia, oregano Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0437efe735a4bc5aede741896cfe378.png